Il parfume les plats du bassin méditerranéen depuis des millénaires. Au Maroc, il s'invite dans la cuisine, les tisanes et les remèdes de grand-mère. Mais au-delà de son parfum, le thym (Thymus vulgaris) est l'une des plantes médicinales les plus étudiées — figurant en bonne place dans les monographies de l'Agence européenne du médicament pour son usage traditionnel au service du confort respiratoire.
L'équipe scientifique BOTANIC PHARMA vous propose un portrait complet de cette plante remarquable.
Petit arbuste aromatique de la famille des Lamiacées, le thym pousse spontanément dans les garrigues ensoleillées du pourtour méditerranéen. Il existe des centaines de variétés — le thym commun (Thymus vulgaris) est celui utilisé en phytothérapie officielle.
Les Égyptiens l'utilisaient dans l'embaumement. Les Grecs l'offraient en symbole de courage. Au Moyen Âge, il était recommandé contre les refroidissements saisonniers. Les usages traditionnels ont traversé les siècles jusqu'à être codifiés aujourd'hui par la pharmacopée européenne.
Les feuilles de thym contiennent :
C'est cette combinaison de composés qui explique les usages traditionnels de la plante, confirmés par la littérature scientifique moderne.
La monographie EMA/HMPC/342332/2013 reconnaît l'usage traditionnel du thym pour :
Il s'agit d'un usage traditionnel bien établi, fondé sur plus de 30 ans d'utilisation médicinale documentée en Europe.
1 à 2 cuillères à café de feuilles séchées dans 250 ml d'eau frémissante. Laisser infuser 10 minutes, filtrer. Boire 2 à 3 tasses par jour en période de refroidissement saisonnier, idéalement avec du miel.
C'est la forme la plus douce et la plus pratique — notamment pour les enfants (à partir de l'âge adapté selon la formulation) et les personnes qui recherchent la simplicité d'utilisation. Un sirop phyto associe en général le thym à d'autres plantes complémentaires.
Une infusion de thym tiédie peut servir de gargarisme pour accompagner le confort de la gorge.
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Le thym agit mieux lorsqu'il s'inscrit dans une démarche globale : hydratation suffisante, air humidifié, repos, chambre bien aérée. Ces gestes simples renforcent naturellement l'action des plantes du souffle.
* Monographie EMA/HMPC/342332/2013 — usage traditionnel du thym.